ダイエットを始めようと思うのですが、私は継続力がありません。どうしても1日坊主になって満足してしまうので簡単にできる何かいい方法はありませんでしょうか

ご投稿ありがとうございます。

ダイエットが続かないということですが、ダイエットは今までの運動や食事などの生活習慣を改善することになるため、ストレスに感じ、続かなくなってしまうことは当然です。

ダイエットは始めてもいきなり効果が出ることはありません。少しずつ行っていくと段々と効果が現れてきます。

そのため、「明日も続けられる」と思えるような簡単なことから行ってみることをおすすめします。ご飯の量を少し減らした、間食の量を減らした、低カロリーのものに変えた、少し歩いたなど、小さな積み重ねを行ってみてはいかがでしょうか？

ダイエットもそうですが、ボディメイクは体が変わったことを実感できると、それが更なるモチベーションにも繋がります。そのため、とりあえず明日も続けられるという小さなことから行ってみてください！