ダイエット初心者です。ダイエットがなかなか続けられません。痩せるために食事内容を意識して制限を行っていますが、自制心がなく反動でいつも以上に食べてしまいます。

とても初歩的でお恥ずかしい質問になりますが、このような場合の上手な対処法などあればアドバイスいただきたいです。

無理なダイエットをしてしまうと、お腹も空いてしまいますし、その反動でいつもより食べてしまいますよね。

私が行っていることは、低カロリーのものを食べることです。

例えば普段食事制限を行うとどうしてもお腹が減ってしまいますよね。そのようなときにスルメなどの低カロリーで高タンパク質のものを食べたりしていました。

どうしても食べてしまう場合は、我慢するより低カロリーで食べても問題ないものを食べるということをしてみてはいかがでしょうか。