筋トレの成果を高めるには太ってから行うべきですか？

一度太ってから筋トレで筋肉をつけてから減量を行うのか、それとも気にせず筋トレをしても大丈夫ですか？

本格的に筋肉をつけるにはどのようにすればいいのでしょうか。

筋トレを行って筋肉がついていくとどんどん太くなっていきますので、気にせず筋トレを始めて大丈夫です。

正しいやり方は増量期と減量期を設けることです。

増量期に筋トレをしまくってご飯を食べまくることで筋肉をつけます。

しかし筋肉がつくと同時に脂肪もついてしまうので、減量期で脂肪のみを落とします。

これを繰り返すことで筋肉が徐々についていきます。