筋トレをして3週間程度たちましたが、なかなか体重が増えていきません。前回の質問の通りに筋トレと食事に気をつけて行っています。

使用している器具はなく、腕立て伏せや懸垂、スクワットなどを中心に行っています。毎回限界まで行い、一種目3セット行っています。この方法だと筋肉をつけるのは難しいでしょうか？

それとも食事内容に問題があるのでしょうか？少食であまりたくさん食べることはできませんが、朝昼夜に食事はとっています。

当方筋トレ初心者でわからないことが多くありますが、よろしくお願いします。

筋肉をつけるには、筋肉を大きくするきっかけ(筋トレ)と材料(食事)が必要です。

まず筋トレ内容ですが、筋肉をつけるのには適切な負荷があります。一般的に8~12回行える負荷が適切な負荷になりますので、これ以上行えている場合は負荷不足ということになりますので、より高い負荷の筋トレをするか、道具を用意すると良いと思います。

食事に関しては、自身のカロリーは足りているか？タンパク質を体重×1.5~2g摂取できているかを確認しましょう。

どちらにしろ自身の体つきに自分が気づくまで3ヶ月程度かかると言われています。これらに意識してあと2ヶ月は行ってみるといいと思います。