筋トレ中のプロテインについて

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投稿日 2022/01/25 1:04
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筋トレ
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2022-01-25 01:04

筋トレ中のプロテインについて

現在トレーニング後にプロテインを飲んでいますが、トレーニング前と中に飲んでも大丈夫ですか?特にトレーニング中についてはおすすめしているのは見たことがありません。なぜでしょうか?回答お願いします!

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ベストアンサー

トレーニング前に飲むことは効果的です。プロテインを飲むと1時間半後くらいに体に吸収されます。よってこのタイミングで筋トレを始めると筋トレをしてすぐのタイミングでタンパク質が筋肉に届けられるからですね。

またトレーニング中はあまり意味がありません。プロテインを飲んでも栄養が吸収されないからですね。筋トレ前と後に飲めば十分です。

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