少し食べるとお腹が出る

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投稿日 2022/01/31 22:26
筋トレ
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2022-01-31 22:26

少し食べるとお腹が出る

高校2年生男です。胃下垂で少し食べるだけでお腹が出ます。お腹が出るのが嫌でさまざまな筋トレをしていますがあまり効果が出ません。クランチや、Vシットアップ、プランクなどを行っています。これだけでは難しいのでしょうか?

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胃下垂は筋力不足や姿勢などが原因になる可能性もありますが、遺伝的要素も強いですので、鍛えても完全に治るかはその人次第です。

胃を正しい位置まで持ち上げると腹筋下部を鍛えることが効果的だと言われます。プランクの他レッグレイズなどが効果的ですので、徹底的に行ないましょう。

腹筋のトレーニング頑張ってくださいね!

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