筋トレとダイエットを同時に行うのはあり？

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投稿日 2022/02/05 21:55

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ダイエット

447PV

2022-02-05 21:55

筋トレとダイエット初心者です。

太っているため腹筋が割れた体がほしいです。

現在行っていることは炭水化物の制限と軽い筋トレです。

アドバイスお願いします。

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ベストアンサー

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2022-02-05 22:34

筋トレとダイエットを同時に行っても大丈夫ですよ。

筋トレをした分カロリーを消費できますし、筋トレで疲れた体を通常の状態に戻すためにもカロリーを使いますので、おすすめです！

食事制限でカロリーを制限し、筋トレでカロリーを消費する...これを続けていけば結果は出てくると思います。頑張ってください。

返信内容

2022-02-06 16:32

食事制限と筋トレを続けていけば効果が出るんですね。

あと、ダイエットに効く筋トレメニューについても教えていただきたいです。

2022-02-06 17:24

腹筋をすることで、腹筋周りの代謝が促進されますので、お腹周りの脂肪を落とすにはおすすめです。

その他に大きな筋肉を鍛えることで消費カロリーも増えますので、足トレなどはダイエット向いています。

自重でも行えるスクワットやランジなどを行いましょう。

2022-02-06 19:44

ありがとうございます。試してみたいと思います！