筋トレの方法

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投稿日 2022/02/08 22:53
筋トレ
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2022-02-08 22:53

筋トレの方法

現在筋トレで胸、背中、足、腹を同時に週5日鍛えてます。行っている種目はほぼ変わりませんが、鍛える順番を変えようか考え中です。例えば胸から始める日もあれば、背中から始める日もあるということです。同じにしたほうがいいのか、変えたほうがいいのかどちらがいいと思いますか?

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筋トレは毎回異なる刺激を与えると成長しやすいです。

一番初めに行う筋トレが最もパフォーマンスも高くなると思いますので、鍛える順番を変えるのは効果的でしょう。

もっと言えば、胸や背中などで行う行う種目も異なればよりいいですので、いろいろレパートリーを変えてみてください!

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