体重を落としたい

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投稿日 2022/02/10 23:56
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ダイエット
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2022-02-10 23:56

体重を落としたい

体重が増えてきたためダイエットを始めました。

食生活が悪く10kg程度も増えてしまったのでYouTubeで何秒何セットなどの動画を見て筋トレを行っています。

とりあえず今の60kgから元の体重に戻したいのですが、60kgを上下するだけで体重が変わりません。

このままYouTubeの動画通りの筋トレで痩せられるのでしょうか?

他に何か行った方がいいことなどアドバイスお願いします。

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ベストアンサー

YouTubeで紹介されている筋トレはしっかり行えばダイエットの効果もあるでしょう。

しかし体重を減らすには、食事が筋トレ以上に大切です。

いくら筋トレをしても、たくさん食べてしまえば簡単に太ります。

筋トレで増えるのは消費カロリーです。

食事からの摂取カロリーも同様に制限し、消費カロリーが上回れば少しずつ体重は落ちていくと思いますよ。

筋トレはモチベーションを高めて、いろいろな刺激を入れるのが理想ですので、さまざまなYouTubeを見て筋トレを行っていきましょう!

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