お腹の脂肪が落ちない

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投稿日 2022/02/13 22:08
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筋トレ
153PV
2022-02-13 22:08

お腹の脂肪が落ちない

筋トレをしてある程度筋肉はついてシュッとした感じはあります。しかしお腹周りの脂肪が落ちずに困っています。このまま続けていればお腹周りもきれいにできますか?

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ベストアンサー

筋トレは筋肉をつける行為で、お腹周りの脂肪を落とすのはダイエットです。

筋トレをしつつ、食事制限や有酸素運動を設けると良いでしょう。

食事制限は低カロリー高タンパク質の食事、夜は糖質を特に抑える、ご飯を食べる際は野菜などから初めに食べるなどを気をつけてください。

有酸素運動は空腹時に行うと、体脂肪がすぐにエネルギーとして使われますのでおすすめです。

筋トレプラスαで、ぜひ行ってみると良いでしょう!頑張ってください。

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返信内容
2022-02-13 23:12

そもそも筋トレとお腹の脂肪を落とすのは別なんですね。食事制限と運動も頑張ってみます。ありがとうございました!