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筋トレ
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2年前
お腹の脂肪が落ちない
筋トレをしてある程度筋肉はついてシュッとした感じはあります。しかしお腹周りの脂肪が落ちずに困っています。このまま続けていればお腹周りもきれいにできますか？
kanashi
筋トレ
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2年前
筋トレをするとだるい
筋トレで大きくなりたいと思って最近始めました。
でも筋トレを行った後から次の日まで疲労が抜けなくてだるいです。
現在筋トレが楽しいのでやめたいとは思ってはいませんが辛いです。
筋トレで疲労がたまらないように行えることってありますか？
なんでも良いのでアドバイスお願いします！
ドム
筋トレ
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2年前
筋トレをする前に太るのはなぜ
筋トレを始めたいと思って、ネットで情報を調べていたら、筋トレをする前に太った方がいいという情報がありました。筋トレでは筋肉がつき、太るには脂肪が付きますがこれらにどのような関係があるんですか？ある程度の脂肪がないと筋肉がつかないんですか？もし太った方がいい場合は効率的に太る方法を知りたいです。
カバ
ダイエット
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2年前
筋トレと有酸素運動で腹筋を割りたい
174cm、68kg、体脂肪率18%の筋トレ初心者男です。
腹筋を割りたいと思い、筋トレと有酸素運動を始めました。
しかし筋トレと有酸素運動と栄養補給をどのように組み合わせればいいかわかりません。
筋トレ後にプロテインを飲んでから有酸素運動、有酸素運動後に筋トレをしてからプロテイン、どのようにすればいいですか？
また、プロテイン以外に摂取すべきものがあれば摂取タイミングも教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
まりも
筋肉
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1年前
減量しながら筋肥大は可能？
江戸時代や古代の人でも筋肉が多い方がいたと思いますが、現代と比べて食料は貴重でしたし、プロテインなどもない環境があったと考えると、減量しながら筋肥大は可能だと思います。
koko