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筋トレ
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2年前
筋トレをする前に太るのはなぜ
筋トレを始めたいと思って、ネットで情報を調べていたら、筋トレをする前に太った方がいいという情報がありました。筋トレでは筋肉がつき、太るには脂肪が付きますがこれらにどのような関係があるんですか？ある程度の脂肪がないと筋肉がつかないんですか？もし太った方がいい場合は効率的に太る方法を知りたいです。
カバ
ダイエット
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2年前
筋トレと有酸素運動で腹筋を割りたい
174cm、68kg、体脂肪率18%の筋トレ初心者男です。
腹筋を割りたいと思い、筋トレと有酸素運動を始めました。
しかし筋トレと有酸素運動と栄養補給をどのように組み合わせればいいかわかりません。
筋トレ後にプロテインを飲んでから有酸素運動、有酸素運動後に筋トレをしてからプロテイン、どのようにすればいいですか？
また、プロテイン以外に摂取すべきものがあれば摂取タイミングも教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
まりも
筋肉
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2年前
減量しながら筋肥大は可能？
江戸時代や古代の人でも筋肉が多い方がいたと思いますが、現代と比べて食料は貴重でしたし、プロテインなどもない環境があったと考えると、減量しながら筋肥大は可能だと思います。
koko
その他
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2年前
筋トレ初心者の疑問にTwitterトレーナーが答えるサイト
こちらはこれから筋トレやダイエットを行おうとしているボディメイク初心者にTwitterのトレーナーが答えるサイトになります。
ボディメイクは正しく行わないと、筋肉が減るなど逆の結果になってしまう可能性があります。そこで、実際にボディメイクに成功しているTwitterユーザーがメインとなって、あなたの質問や相談に答えてくれるサイトを開設しました。
答えてくれているTwitterユーザーのTwitterに簡単に飛べるようになっていますので、ぜひともフォロー等よろしくお願いします！
Nick-管理人
ダイエット
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2年前
筋トレで脂肪を落としたい
脂肪を落とすために筋トレを行なっています。
プランク1分、腹筋30回、腕立て伏せ 30回、スクワット20回を3セット行なっています。
このメニューだとどのくらいで脂肪を落とすことができますか？またどのくらいの頻度で行うのが最も効果的でしょうか？
りっくん16