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筋トレ
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2年前
筋トレが継続ができない
筋トレを継続できません。筋トレをしようと思っても2日ももたなかったり、最後まで追い込む前にやめてしまいます。
筋トレを続けられる人は何がモチベーションで続けられるんですか？雑な質問ですがよろしくお願いします！
DrMaz
筋トレ
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2年前
少し食べるとお腹が出る
高校2年生男です。胃下垂で少し食べるだけでお腹が出ます。お腹が出るのが嫌でさまざまな筋トレをしていますがあまり効果が出ません。クランチや、Vシットアップ、プランクなどを行っています。これだけでは難しいのでしょうか？
レイ
ダイエット
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2年前
筋トレとダイエットを同時に行うのはあり？
筋トレとダイエット初心者です。
太っているため腹筋が割れた体がほしいです。
現在行っていることは炭水化物の制限と軽い筋トレです。
アドバイスお願いします。
akki
筋トレ
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2年前
筋トレ後にプロテインを飲むべきか
大学1年生175cm75kgです。
太ってきたためダイエットを始めました。
炭水化物を制限した食事×3食と夜ご飯前か後に腕立て伏せや腹筋などの運動を行っています。
この場合運動後にプロテインを飲んだ方が良いですか？
ご飯を挟んでいるので、この場合もプロテインを飲めばいいのか気になったため質問させていただきます。
まめ
筋トレ
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2年前
筋トレとお酒の組み合わせはだめ？
お酒を飲むと筋肉が減ると知りました。
筋トレを始めて少し経ちましたが、お酒も好きでどうしようかなと考えています。
お酒とはどのように付き合っていくべきですか？全く飲まない方がいいのか、少しならいいのか、低カロリー高タンパク質のおつまみと一緒ならいいのか、、教えてください。
Yura
筋トレ
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2年前
筋トレの方法
現在筋トレで胸、背中、足、腹を同時に週5日鍛えてます。行っている種目はほぼ変わりませんが、鍛える順番を変えようか考え中です。例えば胸から始める日もあれば、背中から始める日もあるということです。同じにしたほうがいいのか、変えたほうがいいのかどちらがいいと思いますか？
青
ダイエット
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2年前
ダイエットで体重が落ちない
155cm57kgです。ダイエットをしていますが体重が減りません。何が間違っているか、直したほうがいい点など教えてください。
現在行っているのは運動と食事制限です。
毎日3000歩以上を目標に歩いており、運動後筋トレを20分ほど行なっています。
食事については、野菜をまず初めに食べ、夜ご飯は糖質制限、また水をたくさん飲むことを心がけています。
しかし1ヶ月であまり効果が感じられず骨が折れそうです。
何かいい方法などないでしょうか？お願いします。
きなこ
ダイエット
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2年前
体重を落としたい
体重が増えてきたためダイエットを始めました。
食生活が悪く10kg程度も増えてしまったのでYouTubeで何秒何セットなどの動画を見て筋トレを行っています。
とりあえず今の60kgから元の体重に戻したいのですが、60kgを上下するだけで体重が変わりません。
このままYouTubeの動画通りの筋トレで痩せられるのでしょうか？
他に何か行った方がいいことなどアドバイスお願いします。
もりも
筋トレ
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2年前
お腹の脂肪が落ちない
筋トレをしてある程度筋肉はついてシュッとした感じはあります。しかしお腹周りの脂肪が落ちずに困っています。このまま続けていればお腹周りもきれいにできますか？
kanashi
筋トレ
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2年前
筋トレをするとだるい
筋トレで大きくなりたいと思って最近始めました。
でも筋トレを行った後から次の日まで疲労が抜けなくてだるいです。
現在筋トレが楽しいのでやめたいとは思ってはいませんが辛いです。
筋トレで疲労がたまらないように行えることってありますか？
なんでも良いのでアドバイスお願いします！
ドム