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筋トレ
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メニューの作り方

宅トレ8ヶ月目でYouTubeを見ながら、胸→背中→脚の週3回を目標にやってますが、継続出来なかったりで、胸と背中を良くやっています。 体重65kg体脂肪率25%で体脂肪率を下げたいので、筋トレを頑張りたいと思いますが、結局何をやればいいのか分かりません。今までのやり方も正しくないから体脂肪率が下がってないのでは?と思いますし。 なんとなく胸→背中って感じでしかやれていないので、メニューの作り方など教えていただけると幸いです。よろしくお願いします。
宅公園トレーニー
筋トレ器具
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何かおすすめの器具はありますか?

少し前から筋トレを始めていて、腕立て伏せなどを中心に行っています。 初心者が買っておいた方がいい器具ってありますか?やはりダンベルなどは用意した方がいいですか?
Arigatti
筋トレ
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筋トレの時間ってどれくらいがベストですか?

筋トレってどれくらい行うと一番効果は高くなりますか?たくさんやりすぎると筋肉が減るっていうのは本当ですか?
Rin
筋トレ
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最近筋トレを始めたばかりですが、腹筋の形を綺麗にしたい

僕は腹筋の形が左右非対称で、見栄えが悪いです。 何か左右差を埋める方法がありましたら教えてください。
りゅうた
その他
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筋トレ初心者の疑問にTwitterトレーナーが答えるサイト

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